Прокачуємо мислення зростання: вправа №6

Доброго ранку! 

Сьогодні пропоную вам подумати про вислів, який ви точно чули і не раз: “Якщо ви не можете це змінити, змініть своє ставлення до цього”.

Американський психолог Альберт Елліс вважає: те, як людина реагує на події, переважно визначається не самими подіями, а тим, якими вони їй здаються.

Начебто і нічого складного немає - зміни своє ставлення, не переймайся, керуй своєю уявою та сприйняттям. Але на практиці не все так просто. Тому якщо ви не знаєте, як змінити своє сприйняття того, що відбувається, та власне ставлення, — нижче наведено п’ять способів, з чого варто почати.

1. Визнайте, що ви незадоволені ситуацією

Хіба можна щось змінити, якщо ви самі не визнаєте, що вам це потрібно? Досить хотіти, щоб усе було по‑іншому, досить мріяти про нездійсненне! Візьміть під контроль свої думки і ставлення до людей та подій.

2. Визнайте, що оптимізм — це свідомий вибір

Ми не народжуємося з позитивним або негативним поглядом на життя. Наш погляд на життя — це те, що ми собі обираємо. Наш досвід і життєві обставини беруть участь у цьому, але тільки частково. Не всі ситуації в житті бувають повністю поганими. Намагайтеся знайти навіть у найгіршій кілька хороших моментів, а коли ви це зробите — запишіть їх у блокнот, щоб не забути.

3. Використовуйте позитивні слова

Намагайтеся якомога частіше говорити фрази на зразок «Я сподіваюся» або «Ми обов’язково знайдемо рішення». Слова, які ви використовуєте, безпосередньо впливають на ваш погляд на життя і емоційний стан.

4. Намагайтеся більше спілкуватися з позитивними людьми

Постарайтеся перебувати в оточенні людей, які випромінюють любов, добро, віру. Звертайте увагу на те, які слова вони використовують, коли спілкуються з вами. Ви здивуєтеся, наскільки легко визначити, позитивно чи негативно впливає на вас та чи інша людина!

5. Виберіть для себе девіз і повторюйте його щодня

Знайдіть для себе девіз або цитату, яка має для вас особливе значення, і повторюйте її вголос щоранку. Наприклад, звичайна фраза «Сьогодні буде чудовий день» наповнює вас позитивом з самого ранку.

Поділіться у нашому колі #ЩасливаЯ вашим життєвим девізом, твердженням, яке вас надихає на боротьбу з труднощами. Може, ваш девіз допоможе сьогодні комусь подолати труднощі.

#Щасливіші_Добріші_Разом