У спілкуванні з учасницями жіночого клубу #ЩасливаЯ я бачу зацікавленість у марафонах з особистісного розвитку та підвищення стійкості, тому вирішила поділитися з вами вправами, які ми пропрацьовуємо у липні з прокачки мислення зростання (англ. Growth Mindset).
Концепція мислення зростання розроблена всесвітньо відомим психологом Стенфордського університету професором Керол Двек.
Існує два типи мислення, які вивчають дослідники: фіксоване мислення та мислення зростання. Слід зазначити, що люди не розподіляться на таких, що мають або фіксоване мислення, або мислення зростання. Іноді ми одягаємо капелюха з одним типом мислення, а іноді з іншим. Важливо, що ми можемо їх міняти.
Люди з фіксованим мисленням вважають, що їх здібності та інтелект в значній мірі фіксовані та знаходяться поза їхнім контролем, тоді як люди з установкою на зростання вважають, що інтелект і здібності розвиваються з плином часу завдяки навчанню, старанності та мотивації. Успіх визначається не вродженим талантом чи інтелектом, а особистісним розвитком. Наявність установки на зростання сприяє розвитку допитливості та дозволяє розглядати невдачі та перешкоди як необхідні конструктивні кроки на шляху до відкриттів і навчання.
Не існує людей розумних чи дурних – є тільки ті, хто розкрив потенціал свого інтелекту, і ті, хто цього не зробив. Не існує талановитих і геніїв, є тільки дуже працьовиті люди, які вирішили підняти свій творчий хист на більш високий рівень.
І тут з’являється логічне питання, а як же можна змінити свій власний тип мислення або тип мислення дитини. Виявляється, є спеціальні правила, використання яких, зможе кардинально змінити вашу внутрішню установку.
І сьогодні пропоную спробувати одне з них - Замініть у спілкуванні та своїх думках фразу "Я не можу" на "Я не можу... поки що".
Подібне формулювання фокусує на потенціалі — на тому, чого ми можемо досягти, якщо постараємось. За такого підходу кожна перешкода стає можливістю для навчання. Люди з мисленням зростання швидко відновлюються після помилок, визнаючи їх частиною процесу.
До речі, в українців є прислів'я "Не кажи - не вмію, а кажи - навчусь", яке теж підтверджує результативність цієї практики та підказує, що не слід боятися висловлювати свої потреби щодо навчання та розвитку, а навпаки, слід активно шукати способи, як навчитися чомусь новому.
Буду вдячна за зворотній зв'язок! Дуже цікаво зростати разом!
#Щасливіші_Добріші_Разом
Немає коментарів:
Дописати коментар