Методика для психологічної діагностики копінг-механізмів (тест Е.Хейма)

Копінг (від англ. coping — долати) — психологічна стратегія та спосіб подолання людиною стресової ситуації. 

Поняття об'єднує когнітивні, емоційні та поведінкові стратегії, які використовуються, щоб впоратися із запитами буденного життя. 

У психології копінг можна розуміти як розширення (збільшення) свідомого зусилля задля вирішення особистих та міжособистих проблем і намагання опанувати, мінімізувати або переносити стрес чи конфлікт.

Ефективність копінгових зусиль (копінгу) залежить від типу стресу і/або конфлікту, індивідуальних особливостей кожної окремої людини та обставин.

Інструкція для проходження тесту на визначення копінг-механізмів, притаманних саме вам:

1) Вам буде запропоновано низку тверджень щодо особливостей Вашої поведінки.

2) Постарайтеся згадати, яким чином Ви найчастіше вирішуєте важкі та стресові ситуації та ситуації високої емоційної напруги. 

3) Оберіть варіант, який Вам найбільше підходить. У кожному розділі тверджень необхідно вибрати лише один варіант, за допомогою якого Ви вирішуєте свої труднощі.

4) Відповідайте, будь ласка, відповідно до того, як Ви справлялися зі складними ситуаціями протягом останнього часу.

Не роздумуйте довго – важлива Ваша перша реакція.

Якщо ви залишите свої контактні дані, тоді наш психолог допоможе вам розшифрувати тест і надасть підтримку у визначенні найкращої для вас стратегії подолання труднощів.

Пройти тест можна за цим посиланням: https://ee.kobotoolbox.org/x/mTiEP68j